En cas d’hypertension, les médicaments pharmaceutiques ne sont pas les seules solutions pour stabiliser votre tension artérielle. Il existe des moyens plus sains d’avoir une alimentation saine. Voici des exemples pour vous.
Baisser sa tension artérielle avec de la betterave ou du magnésium
Une étude a démontré que le jus de betterave avait des effets positifs sur les personnes sujettes à de l’hypertension. 25 cl par jour de ce jus durant un mois a pu stabiliser la pression artérielle des participants à cette étude.
Par ailleurs, le magnésium est un allié pour faire baisser la pression artérielle trop élevée que la normale. En réalité, l’hypertension est synonyme de résistance à de l’insuline à cause des abus en sucre. C’est l’insuline qui stocke le magnésium et si vous faites une résistance à l’insuline, le taux de magnésium dans votre sang va baisser car il sera éliminé dans l’urine. Ceci va logiquement impacter sur votre pression artérielle qui va monter.
Faites attention à votre taux de potassium et de sodium
Il faut savoir que les deux se complètent et se neutralisent. C’est-à-dire que le potassium trop élevé peut atténuer les impacts du sodium.
De par cette complémentarité entre les deux, il est primordial de conserver un bon ratio entre eux en termes d’alimentation. Le déséquilibre entre eux entraîne parmi tant d’autre effet, l’hypertension.
Opter pour les aliments bio et en entier aux lieux des aliments transformés pour avoir ce bon ratio potassium/sodium.
Il a d’autre manière de s’alimenter aussi qui pourrait aider à combattre l’hypertension. Par exemple, les soupes ou jus de bons légumes comme le chou-kale, le céleri, les épinards, les carottes, l’ail, les poireaux, les échalotes et la ciboulette. Ou encore, consommer moins de sucre et de gras car les aliments riches en ces deux éléments contribuent beaucoup à faire monter la tension artérielle. En somme, c’est tout l’alimentation qui doit être saine pour avoir la santé et une pression artérielle stable.
