Notre corps est composé d’eau à 60%. Ce chiffre montre à quel point l’eau est importante pour nous. De plus avec nos transpirations, l’urine ou encore la respiration, notre corps perd une bonne quantité de ces 60%. Voilà pourquoi il ne faut pas négliger cet élément vital.
Boire de l’eau pour le bon fonctionnement de notre corps
L’hydratation est très importante pour que notre organisme fonctionne normalement. Pour rester bien hydraté tout le long de la journée, pensez à boire au moins 1,5 litre d’eau. L’eau nous permet de garder une température corporelle stable entre 36,1°C et 37,8°C. Elle aide aussi les reins, qui sont d’important filtre dans notre organisme, à fonctionner correctement.
Cet élément permet aussi de bien oxygéner le cerveau et les muscles. En effet, sa capacité à améliorer la circulation du sang donne cet effet. Vous pouvez faciliter aussi votre perte de poids en buvant de l’eau correctement car elle joue un rôle de coupe-faim.
Quand boire cet élément vital durant la journée
Que ce soit pour perdre du poids ou pour le bon fonctionnement de votre organisme, il existe des moments clés de la journée pour boire de l’eau. Voici les moments propices pour s’en délecter.
A votre réveil, après un long sommeil, notre corps est déshydraté. Boire un verre d’eau le réhydrate et booste le métabolisme.
Ensuite, avant les repas. Prenez un verre d’eau. il faut que ça soit entre 15 à 30 minutes avant de prendre votre repas. C’est pour préparer votre organisme à manger.
Pour faciliter votre digestion, pensez aussi à prendre un verre d’eau après chaque repas.
Et enfin, avant de passer dans les bras de Morphée, n’oubliez pas votre dose de verre d’eau. Ceci va vous aider à ne pas trop vous déshydrater durant la nuit. Vous allez éviter le réveil en pleine nuit pour aller boire.
