Perdre du poids sans bouger de son canapé ? C’est le défi qu’une femme a relevé avec succès en utilisant une méthode qu’elle a développée elle-même. En effet, une experte en nutrition et en rééquilibrage alimentaire partage ses astuces surprenantes pour une perte de poids rapide et efficace. Découvrez ses secrets étonnants et atteignez vos objectifs en un temps record.
Une perte de poids sans activité physique : une réalité à portée de main !
Audrey Elsen, également connue sous le nom de Cuisine Vivante sur Instagram, nous dévoile ses secrets pour prendre soin de sa santé. Elle a réussi à perdre du poids sans se lancer dans un entraînement sportif épuisant.
Lors d’une interview exclusive à 7sur7, elle révèle : « Le jeûne total était un mystère pour moi. J’étais souvent tentée de l’essayer, de vivre cette aventure pour en tirer des bénéfices tant sur le plan corporel que spirituel. »
En octobre 2020, elle a finalement franchi le cap et a exploré cette méthode fascinante pour une perte de poids efficace. Elle confie : « Un jour, j’ai eu un déclic alors que j’étais en plein processus de création de mon livre de cuisine. » Audrey insiste sur l’importance de ne pas se suralimenter, car cela épuise le corps et empêche sa régénération. Selon elle, il est préférable de s’initier au jeûne intermittent avant d’adopter cette méthode de perte de poids.
Une méthode radicale : Le jeûne total
Audrey avait un objectif : perdre du poids sans se priver de ses aliments préférés. Elle a trouvé la solution dans le jeûne total, une pratique consistant à ne rien manger pendant une période déterminée. Elle explique que cette méthode l’attirait depuis longtemps, car elle promettait non seulement de réduire sa taille, mais aussi de renforcer sa santé physique et mentale.
Audrey déclare avec conviction : « Quand on mange trop, on fatigue notre organisme et on l’empêche de se régénérer. C’est bien plus risqué que de lui accorder des pauses où il n’a pas à digérer. » Elle ne recommande cependant pas de se lancer dans un jeûne total sans avoir préalablement expérimenté le jeûne intermittent. Selon elle, chacun a sa propre sensibilité et il est essentiel de trouver ce qui convient à son corps. Elle souligne que le jeûne total n’est pas une solution miracle pour la perte de poids. C’est plutôt un moyen de se reconnecter à soi-même. Audrey partage son expérience d’une semaine de jeûne total, pendant laquelle elle s’est reposée, a médité, a lu et a fait des promenades dans la nature.
Une méthode garantissant une perte de poids rapide
Audrey conseille de commencer par une « transition alimentaire » de deux jours, au cours desquels elle consomme du riz, des fruits et des légumes avec attention. Ensuite, elle entame un jeûne curatif en ne buvant que des liquides. Elle reconnaît qu’elle n’a pas toujours faim, mais qu’elle a parfois du mal à s’endormir.
Malgré tout, elle conserve une vitalité remarquable et aurait même pu faire du sport si elle en avait eu envie. Elle espère que son jeûne lui permettra de maintenir une perte de poids durable. Au bout de 10 jours, Audrey a réussi à se débarrasser de 4,5 kilos, dépassant ainsi ses attentes. Elle affirme que cette cure a largement atteint ses objectifs de détoxification et de création d’un espace intérieur.
