Les vacances d’été sont attendues avec impatience par de nombreux Français qui prévoient de prendre quelques jours de congé pour se détendre et se ressourcer. Cependant, selon des experts, partir trop longtemps n’est pas toujours la meilleure option pour vraiment bénéficier de ces vacances. Dans cet article, nous explorerons leurs conseils pour profiter pleinement de vos vacances d’été. Cela, tout en prenant en compte la durée idéale des congés, les pauses régulières et la prise en compte des rythmes biologiques.
La durée idéale des vacances d’été
Des scientifiques Néerlandais ont mené une étude. Selon eux, il est recommandé de prendre des congés d’une durée de 8 à 11 jours pour réellement profiter de ses vacances. En effet, les résultats ont montré que la santé et le bien-être des vacanciers s’amélioraient rapidement. En réalité, ils atteignent leur apogée au huitième jour, avant de se stabiliser. Prendre des périodes de vacances plus longues permet donc de bénéficier davantage de ses vacances et d’améliorer sa santé globale.
Trouver l’équilibre entre travail et pauses
Par ailleurs, certains professionnels suggèrent de prendre des pauses plus longues. Toutefois, il est important de ne pas se retrouver submergé de travail à son retour. Ainsi, prendre des vacances d’été trop longues peut entraîner un retard important et rendre difficile la reprise au travail. Alors, pour améliorer la productivité et réduire le stress, il est essentiel de trouver un équilibre. Pour cela, il faut prendre des pauses régulières tout au long de l’année.
Prendre en compte les rythmes biologiques
La neuroscientifique Gaëlle Quarck, met en avant l’importance de respecter les rythmes biologiques, notamment lorsque vous planifiez vos vacances. Certes, prendre de la vitamine D, faire de l’exercice et des activités en extérieur sont des pauses utiles. Néanmoins, elles ne sont pas toujours adaptées d’un point de vue chronobiologique. Ainsi, le mieux est de prendre des pauses régulières tout au long de la journée. Ensuite, il faut planifier des pauses plus longues sur une base hebdomadaire ou mensuelle.
