Le week-end tant attendu des vacances d’été est enfin arrivé. Cela dit, de nombreuses familles se préparent à prendre la route pour se détendre sur les plages du littoral. Cependant, il est essentiel de prendre conscience des risques encourus lorsque l’on ne dort pas suffisamment avant de conduire. Selon une étude réalisée par Assurance Prévention, le fait d’écourter sa nuit multiplie par 6 les risques d’accident.
Les conséquences d’une nuit écourtée
Samedi dernier a marqué le début des départs en vacances. D’ailleurs, il y a eu une forte affluence sur les routes du quart Nord-Est de la France. Selon Bison Futé, il est crucial de partir dans de bonnes conditions. Pourtant, de nombreuses personnes négligent l’importance d’une bonne nuit de sommeil avant de prendre la route.
L’étude d’Assurance Prévention révèle que 24% des individus ayant dormi moins de 3 heures et 53 minutes ont été impliqués dans un accident. Or, une nuit de sommeil normale est de 7 heures et 17 minutes. Il est donc primordial de dormir suffisamment pour garantir un trajet plus sécurisé.
Le facteur clé pour une conduite sécurisée lors des départs en vacances
D’ailleurs, une famille témoigne de son expérience dans un article de RMC. Soucieuse d’éviter les embouteillages, la famille a décidé de sacrifier son sommeil. Cependant, cette stratégie s’est avérée mitigée, car une bonne nuit de sommeil est essentielle avant de prendre le volant.
Par ailleurs, un médecin spécialiste du sommeil, le Dr Didier Cugy, souligne que manger trop avant de conduire peut favoriser la somnolence. Ainsi, pour rester éveillé, il est recommandé de consommer des repas légers, riches en protéines. Il faut également éviter les sucres lents et l’alcool. En combinant un manque de sommeil et un repas trop copieux, on augmente considérablement les risques d’accident.
En outre, restez vigilant et faites des pauses régulières lors des trajets longs, car cela contribuerait à maintenir un niveau d’attention optimal.
