Boire suffisamment d’eau chaque jour peut être un véritable défi pour certains d’entre nous. Pourtant, il s’agit d’un besoin vital pour notre organisme. Heureusement, nous avons l’astuce pour vous motiver à boire de l’eau tous les jours.
Bien boire de l’eau, ça s’apprend !
Vous le savez déjà : au même titre que les aliments, l’eau est la denrée de base. Pourtant, même si nous sommes conscients de son importance, nous n’avons tout simplement pas la motivation de la boire. Et ne culpabilisez pas, vous n’êtes pas le seul ! Mais il faut que cela change !
L’eau élimine les toxines, régule notre température et favorise le transport des nutriments. Êtes-vous constamment fatigué ? Vous remarquez que votre peau est de plus en plus sèche et tendue ? Vous avez souvent des maux de tête ? C’est un signe de déshydratation qui doit vous alerter.
C’est pourquoi vous devez boire suffisamment d’eau chaque jour : L’utilité du laurier
On vous a dit de préparer de l’eau citronnée pour aromatiser l’eau naturelle et vous aider à mieux boire tout au long de la journée ? Oui, c’est une très bonne idée, tout comme l’infusion de laurier.
Pour vous motiver à boire suffisamment d’eau chaque fois, autant ajouter quelques feuilles de cette plante aromatique à l’eau bouillie, puis laisser infuser pendant 10 minutes.
Quelques rappels pour conclure ces conseils
Un dernier conseil : prêtez attention à la couleur de votre urine. Oui, c’est un excellent indicateur de la qualité de votre hydratation. C’est donc très simple : des urines plus foncées signifient : buvez plus d’eau. Alors qu’une urine claire est un bon indicateur.
Enfin, outre l’importance de boire suffisamment d’eau tous les jours, pensez aussi à bien vous hydrater avant, pendant et après une bonne séance de cardio et de musculation ! Surtout si c’est sous un soleil de plomb !
